Top 5 digitálnych wellness aplikácií pre Android
Všetci vieme, že používame naše telefón oveľa častejšie ako by sme mali. Zatiaľ čo v minulosti to bolo výlučne s úmyslom dokončiť prácu, situácia sa teraz zmenila. A čo málo času trávime vykonávaním našej práce, rozptýlenie vo forme telefonických upozornení nás vedie k strate zamerania a sústredenia.
Toto som sa stal najdlhšou obeťou, a to všetko vďaka svojmu zvyku čítať všetky vlákna na Twitteri a Reddite a skenovať všetky najnovšie nahrané súbory na Instagrame.
Zrejme som išiel hľadať spôsoby, ako bojovať proti tejto závislosti a pristál som na niekoľkých digitálnych wellness aplikáciách, ktoré sľúbili bojovať proti tejto závislosti. Ironické, viem.
Čo hľadať v digitálnej wellness aplikácii
Spočiatku som hľadal aplikáciu, ktorá mi priamo dá vedieť, koľko času trávim na telefóne, a čo je dôležitejšie, koľko času strácam na ňom.
Stručne povedané, mali by nahliadnuť do času na obrazovke analýzou vášho celkového času používania, sledovanie využitia aplikáciea počet prijatých oznámení.
Ak ste však niekto, ako som ja, ktorý sa posunul ďalej, je lepšie hľadať prísnejšie aplikácie, čo vám umožní úplne blokovať určité aplikácie alebo upozornenia aplikácií.
Vaša aplikácia by však mala predovšetkým obsahovať funkciu prestojov, ktorá vám efektívne signalizuje, kedy sa má noc ukončiť.
Teraz, keď sme si založili základy, pozrime sa na niektoré z aplikácií.
Tiež na Vedenie Tech
Naše deti tlačíme smerom k slepote digitálne
Čítaj viac1. Vaša hodina
Môj prvý experiment bol s vašou hodinou. Tento prijíma pasívny spôsob, ako vám rozprávať o vašich zvykoch v telefóne. Hneď ako odomknete telefón, vaša hodina spustí časovač na sledovanie vášho používania. Okrem toho je časovač pre jednotlivé aplikácie nezávislý od hlavného časovača.
To všetko sa deje s nádejou, že akonáhle uvidíte spustený časovač, budete telefón používať zodpovednejšie. Počas nastavovania aplikácie sa zobrazí výzva na nastavenie cieľov používania.
Navyše zhromažďuje vaše minulé údaje o používaní a zobrazuje vaše úroveň závislosti, Zdá sa, že aplikácia si myslí, že baňa je stále mierna, vďaka Bohu.
Okrem toho vám aplikácia Hodina poskytuje základný prehľad o čase používania aplikácie. Navyše zobrazuje okrem iného počet odomknutí.
Najlepšie na tom je, že môžete vytvoriť malé výzvy na vyskúšanie úrovne vášho záväzku v oblasti digitálneho wellness. Medzi inými sú jednoduché výzvy, ako zostať mimo telefón na jednu hodinu alebo nepoužiť konkrétnu aplikáciu na určitý časový limit.
Pointa je, že vaša hodina nerobí veľa, okrem toho, že si uvedomíte, že ste za svoje zvyky v telefóne trochu zodpovednejšie.
2. ActionDash
Môj druhý experiment bol s ActionDash, ktorý má takmer rovnaké vlastnosti ako modul Digital Wellbeing nachádzajúci sa v telefónoch Pixel.
ActionDash je predovšetkým o skúmaní toho, ako trávite čas na telefóne. Analyzuje vaše vzorce používania, ktoré aplikácie často používate, koľko času strávite na každej z nich, okrem iného.
Všetky tieto informácie sa zobrazujú vo vizuálne atraktívnych grafoch. Či už ide o týždenné alebo denné používanie, tu nájdete všetko o zvykoch telefónu.
Ale na konci dňa vás ActionDash môže dostať iba tak ďaleko. Môže vám poskytnúť jemné rady o čase na obrazovke a zvykoch používania, ale pokiaľ ide o konanie podľa nich, bohužiaľ, nemôže to urobiť veľa.
Ako sa hovorí, ide iba o to, aby ste si uvedomili, ako trávite čas na telefóne (a nie koľko). Ak si to uvedomíte, je to dobré a dobré. Ak nie, môžete sa pozrieť na nasledujúcu aplikáciu.
3. Zostaňte zameraní
Ste niekto, kto potrebuje niečo viac ako jednoduché upozornenia o čase vašej obrazovky? Ak áno, stretnite sa so zameraním na zameranie.
Ako už názov napovedá, tento vám pomôže lepšie sa zamerať tým, že vám nastavíte čas používania aplikácie. Napríklad môžete obmedziť svoje Využitie Netflixu na iba 30 minút denne. A ak si to chcete vziať trochu ďalej, môžete dokonca nastaviť dni, kedy chcete zablokovať prístup.
Funkcia, ktorá sa mi páči, aby som zostala zameraná, je možnosť Počet spustení. Ak čítate tento článok, musíte vedieť, koľkokrát otvárame a znova otvárame určité aplikácie za deň. Táto konkrétna vlastnosť pomáha v boji proti nej stanovením časového limitu. Akonáhle ste prekonali to, môžete sa na rozlúčku za tento deň.
Rovnako ako Action Dash vám zostane zameraná aj vizuálna reprezentácia vášho každodenného používania. Takže, ak nájdete aplikáciu, ktorá jesť váš čas, viete, čo máte robiť.
Stiahnite si zostaňte zameraní
Tiež na Vedenie Tech
#Android aplikácie
Kliknutím sem zobrazíte stránku s článkami o aplikáciách pre Android4. Denne
Zďaleka je Daywise jednou z mála aplikácií, o ktorých som zistil, že pracujú v môj prospech. Na rozdiel od vyššie uvedených aplikácií táto aplikácia úplne neblokuje aplikácie ani nezobrazuje graf využitia vášho telefónu. Namiesto toho hromadne blokuje upozornenia aplikácií a zobrazuje ich neskôr v dávkach.
Aplikácia vám umožňuje oddeliť aplikácie podľa ich dôležitosti. Akonáhle si vyberiete tie, ktoré potrebujete, môžete zvyšok presunúť do Batch Queue a položiť si starosti s nepríjemnými upozorneniami.
Keď príde čas, aplikácia vás upozorní na zmeškané upozornenia. Ak si ich chcete zobraziť, jednoducho otvorte aplikáciu.
Túto aplikáciu používam už nejaký čas a netreba dodávať, že moje používanie telefónov drasticky kleslo. Teraz tu nikto nie je na to, aby mi to oznamoval znova a znova Instagram DM alebo moju aktivitu na Twitteri. A aj keď odomknem telefón, prázdny oznamovací panel ma tlačí, aby bol uzamknutý.
Aplikácia má mnoho prispôsobiteľných nastavení. Môžete nakonfigurovať aplikácie aj načasovanie.
5. Farebný vánok
Používanie telefónu pred spaním je pre mnohých z nás bežnou praxou. Prechádzali ste sa nekonečnými slučkami Reddit vlákna alebo prechádzaním zoznamami Amazonky a predtým, ako budete vedieť, stratili ste drahocenný čas.
Aplikácia Color Breeze sa pokúša tento obraz vyriešiť na obrazovke v odtieňoch šedej. Je to jednoduchá aplikácia, do ktorej musíte zadať čas a deň a aplikácia sa postará o zvyšok.
Jediným mierne komplikovaným problémom je, že sa táto aplikácia spustí, keď udeľujete povolenia prostredníctvom ADB. Ak chcete, aby táto aplikácia fungovala, postupujte podľa krokov uvedených nižšie.
Krok 1: Prejdite na nastavenia svojho telefónu, prejdite nadol na Systém a vyhľadajte Číslo zostavy. Klepnutím na číslo Zostaviť sedemkrát aktivujete Nastavenia vývojára.
Krok 2: Po dokončení povoľte možnosť ladenia USB (v časti Možnosti pre vývojárov).
Krok 4: Ak nemáte nainštalovaný ADB, stiahnite a nainštalujte do vášho PC Minimálny ADB a Fastboot.
Po nainštalovaní programu sa automaticky otvorí príkazové okno.
Stiahnite si minimálne ADB a Fastboot
Krok 5: Teraz pripojte telefón k počítaču a do príkazového okna zadajte nasledujúci príkaz.
Adb zariadenia
Zobrazí sa zoznam dostupných zariadení.
Potom zadajte nasledujúci príkaz a je to.
adb shell pm grant com.reverp.colorbreeze android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGS
Krok 4: Teraz otvorte aplikáciu a uvidíte malé začiarkavacie políčko s nápisom Povoliť farebný vánok.
Klepnutím na Nastavenia ju môžete ďalej prispôsobiť.
Viem, že kroky môžu znieť trochu komplikovane pre jednoduchú aplikáciu. Verte mi, ale keď uvidíte obrazovku sivú, ponecháte telefón na pokoji.
Tiež na Vedenie Tech
Ako povoliť nočný režim pre prehliadač Chrome pre Android a ďalšie nástroje pre milovníkov kníh
Čítaj viacDaj si pauzu!
Keď nabudúce pocítite šialené nutkanie odomknúť telefón a ísť na rolovanie, môžete sa namiesto toho vydať na prechádzku. Ver mi a bude to užitočné (s výnimkou prípadov, keď ste v metre a dochádzate do práce).
Vyskúšajte tieto digitálne wellness aplikácie a dajte nám vedieť, ktorá z nich je vhodnejšia pre vaše potreby.
Ďalej: Zabudnete často na prestávky? Ak áno, nechajte si sa udržiavať fit pomocou nasledujúceho rozšírenia prehliadača Chrome.